
Persoonlijke schema's
A tot Z begeleiding
Geen kant-en-klare templates. Een schema dat past bij jouw doel, jouw weekplanning en jouw tempo, bijgestuurd waar nodig. Altijd met aandacht voor jouw belastbaarheid.
✦ run wild, run free
Persoonlijke hardloopcoaching met Roos. Van je eerste rondje door het park tot een ultra in de bergen, we doen het samen.
Schoentjes aan en gaan✦

volg elke kilometer mee
Bekijk Roos Nouwens
op Strava ↗
✦ Hoofdstuk 01 — Over Roos
Van het asfalt van mijn thuisstad tot kronkelende paadjes hoog in de bergen. Hardlopen neemt me elke week mee op een nieuw avontuur. Soms pure vrijheid, soms lekker afzien. Maar elke kilometer brengt me verder, fysiek én mentaal.
Hardlopen heeft me geholpen mijn vrije, speelse kant opnieuw te ontdekken. Het is mijn moment om te ontsnappen aan de drukte, mijn hoofd leeg te maken en weer even helemaal in balans te komen.
Elke kleine overwinning onderweg, een mooie run, een zware klim of een doel dat ik haal, geeft me een gevoel van trots en voldoening. Die momenten geven me vertrouwen dat ik ook buiten het rennen meer aankan dan ik soms denk.
Mijn passie deel ik graag om jou te helpen tot bloei te komen ✦
✦ Certificaten




✦ Mijlpalen onderweg
totaal gelopen
PR · 42.2 km
PR · 21.1 km
✦ Hoofdstuk 02 — De aanpak
Alles begint met een gesprek. Wat is jouw doel, en hoever wil je gaan?

A tot Z begeleiding
Geen kant-en-klare templates. Een schema dat past bij jouw doel, jouw weekplanning en jouw tempo, bijgestuurd waar nodig. Altijd met aandacht voor jouw belastbaarheid.

Sterker, soepeler, in balans
Een stevige basis opbouwen die je helpt om efficiënter te lopen, blessures te voorkomen en langer belastbaar te blijven. Voeding is daarbij de brandstof én het herstelmechanisme van je lichaam.

Doorzetten met plezier
Ontwikkelen, doorzetten en het allerbelangrijkste: plezier houden in bewegen. Van eenmalige looptraining tot vaste run-date.
✦ Ultra
Mijn coaching richt zich ook op de specifieke voorbereiding naar ultra-afstanden. Van je eerste 50K tot je eerste 100-miler. Ik kijk verder dan alleen “veel kilometers maken”. Alles wordt afgestemd op jouw leven, jouw herstel en jouw belastbaarheid, zodat je stap voor stap sterker en zelfverzekerder aan de start verschijnt. Zelfs ervaren ultralopers hebben behoefte aan een sparringpartner. Niet omdat je het niet zelf kunt, maar omdat je samen vaak verder komt dan alleen.
✦ Voorbeeld pakket
Je pakket wordt volledig afgestemd op jouw wensen. De prijs hangt af van je behoeften, frequentie en ambities. Alles in goed overleg.

✦ Manifest
"Hardlopen is een manier om nieuwe plekken te ontdekken en om jezelf te ontmoeten"
— Roos
✦ Reviews
✦ Hoofdstuk 03 — Dagboek
van asfalt tot top ~



