✦ run wild, run free

Kom tot bloei,
stap voor stap.

Persoonlijke hardloopcoaching met Roos. Van je eerste rondje door het park tot een ultra in de bergen, we doen het samen. 

     Schoentjes aan en gaan

Run wildRun free5KTrailMarathonUltraKrachtPlezierRun wildRun free5KTrailMarathonUltraKrachtPlezierRun wildRun free5KTrailMarathonUltraKrachtPlezier
Portret van Roos
Hoi! ✦
altijd lachend

✦ Hoofdstuk 01 — Over Roos

Ik ben Roos , en ik loop om te leven.

Van het asfalt van mijn thuisstad tot kronkelende paadjes hoog in de bergen. Hardlopen neemt me elke week mee op een nieuw avontuur. Soms pure vrijheid, soms lekker afzien. Maar elke kilometer brengt me verder, fysiek én mentaal. 

Hardlopen heeft me geholpen mijn vrije, speelse kant opnieuw te ontdekken. Het is mijn moment om te ontsnappen aan de drukte, mijn hoofd leeg te maken en weer even helemaal in balans te komen. 

Elke kleine overwinning onderweg, een mooie run, een zware klim of een doel dat ik haal, geeft me een gevoel van trots en voldoening. Die momenten geven me vertrouwen dat ik ook buiten het rennen meer aankan dan ik soms denk.

Mijn passie deel ik graag om jou te helpen tot bloei te komen ✦

5+
jaar coaching
19
ultra's & marathons
100%
energiek

✦ Certificaten

ASTA logo
Trailrunning Guide
ASTA
We Run The City logo
Hardloopcoach
We Run The City
MILO logo
Personal Trainer
MILO
Sonnevelt logo
Running therapie
Sonnevelt

✦ Mijlpalen onderweg

Kilometers, tijden & avonturen.

0+
KM

totaal gelopen

0:00
Marathon

PR · 42.2 km

0:00
Halve Marathon

PR · 21.1 km

✦ Next up:Hyrox Maastricht·100km trailrun Bulgarije·Backyard Ultra

✦ Hoofdstuk 02 — De aanpak

Drie pijlers. Eén richting:
vooruit.

Alles begint met een gesprek. Wat is jouw doel, en hoever wil je gaan?

01
Persoonlijke schema's

Persoonlijke schema's

A tot Z begeleiding

Geen kant-en-klare templates. Een schema dat past bij jouw doel, jouw weekplanning en jouw tempo, bijgestuurd waar nodig. Altijd met aandacht voor jouw belastbaarheid.

02
Krachttraining & voeding

Krachttraining & voeding

Sterker, soepeler, in balans

Een stevige basis opbouwen die je helpt om efficiënter te lopen, blessures te voorkomen en langer belastbaar te blijven. Voeding is daarbij de brandstof én het herstelmechanisme van je lichaam.

03
Samen op pad

Samen op pad

Doorzetten met plezier

Ontwikkelen, doorzetten en het allerbelangrijkste: plezier houden in bewegen. Van eenmalige looptraining tot vaste run-date.

✦ Ultra

High-end coaching voor je volgendeultra?

Mijn coaching richt zich ook op de specifieke voorbereiding naar ultra-afstanden.  Van je eerste 50K tot je eerste 100-miler. Ik kijk verder dan alleen “veel kilometers maken”. Alles wordt afgestemd op jouw leven, jouw herstel en jouw belastbaarheid, zodat je stap voor stap sterker en zelfverzekerder aan de start verschijnt. Zelfs ervaren ultralopers hebben behoefte aan een sparringpartner. Niet omdat je het niet zelf kunt, maar omdat je samen vaak verder komt dan alleen.

✦ Voorbeeld pakket

€60per maand
  • Persoonlijk schema
  • Wekelijks bijgestuurd
  • 1× per week call
  • 24/7 bereikbaar op WhatsApp
  • Kracht- & voedingsadvies
  • Raceday plan
Start je intake

Je pakket wordt volledig afgestemd op jouw wensen. De prijs hangt af van je behoeften, frequentie en ambities. Alles in goed overleg.

Berglandschap met drie hardlopers op een groene heuvelrug

✦ Manifest

"Hardlopen is een manier om nieuwe plekken te ontdekken en om jezelf  te ontmoeten"

— Roos

✦ Reviews

✦ Hoofdstuk 03 — Dagboek

Avonturen, één stap tegelijk.

van asfalt tot top ~

Marathon — Rotterdam
Marathon — Rotterdam
Op ontdekking in Bosnië
Op ontdekking in Bosnië
Rust in mijn hoofd
Rust in mijn hoofd
Samen is alles leuker
Samen is alles leuker